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经常喝花生奶会胖吗?

2018-10-26

花生是营养十分丰富,美味可口,改善血液循环,延缓衰老的作用。植物蛋白饮料同样具有含有丰富钙质,具有身体所缺的多效维生素的饮品。现在市面上出现了很多花生奶饮品。今贝花生奶饮品味道比较香浓,所以深受广大消费者的喜爱。有的朋友会十分的担心,在经常喝花生奶以后会出现长胖的情况,现在给大家介绍一下。


实际上,如果适量食用,花生不仅不会引起肥胖,还能起到减肥的作用。花生所含的脂肪绝大部分都为不饱和脂肪酸,并且不含胆固醇。不饱和脂肪酸与动物肉中的饱和脂肪不一样,不仅不会堵塞动脉,反而对动脉有清理的作用,能够显著降低总胆固醇和有害胆固醇的含量,对预防心血管疾病有很好的作用。每个人每天至少需要摄取的热量为2000-2500大卡,因此,可以根据个人情况适量地吃花生,这样不会造成摄入的热量超标,也就不会发胖了。

此外,花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物,能使人的饱腹感增加,也就是平时所说的“比较抗饿”。花生所引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后,可以相对减少对其他食品的摄入,降低人体总热量的摄取,从而达到减肥瘦身的作用。

通过以上的文章大家可以发现,经常喝今贝花生奶其实是不会长胖的,所以建议大家在平时的时候可以放心食用。但是需要注意的是,吃什么样的食物必须有一个定量,喝花生奶也是一个样子的,建议大家不要过多地饮用,以免出现一些不良情况。

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